Cynophobie oder Angst vor Hunden: Was ist das und wie kann man die Angst vor Hunden überwinden?

Zynophobie ist eine irrationale Angst vor Hunden. Es gibt zwei Varianten: die Angst, gebissen zu werden, die Adaktophobie genannt wird, und die Angst, an Tollwut zu erkranken, die Tollwutphobie genannt wird. Was sind die Merkmale dieser Erkrankung und wie geht man damit um?

Laut WHO leiden 1,5 bis 3,5 % aller Menschen auf dem Planeten an Zynophobie, und dies ist eine der häufigsten Phobien. Normalerweise sind Kinofobes Menschen unter dreißig Jahren. Die Angst vor Hunden ist offiziell in der Internationalen Klassifikation der Krankheiten (ICD-10) enthalten und findet sich in der Rubrik F4 – „Neurotische, stressbedingte und somatoforme Störungen“. Die Unterkategorie hat den Code F40 und heißt Phobische Angststörungen.

Anzeichen von Zynophobie

Sie können Filmphobie anhand der folgenden charakteristischen Merkmale definieren:

• Starke und anhaltende Angstzustände bei Hunden. Und das nicht unbedingt bei echten Tieren – hören Sie einfach in einem Gespräch mit jemandem von ihnen, sehen Sie sich ein Foto an oder hören Sie das Bellen in einer Aufnahme.
• Schlafprobleme – Schwierigkeiten beim Einschlafen, häufiges Aufwachen, Albträume mit Hunden.
• Körperliche Erscheinungen – eine Person zittert, schwitzt stark, fühlt sich schwindelig und übel, es fehlt an Luft, die Muskeln verspannen sich unwillkürlich usw.
• Gefühl einer drohenden Gefahr.
• Neigung zu Reizbarkeit, Wachsamkeit, Hyperkontrolle.
• Panikattacken sind möglich, es kann einem Menschen so vorkommen, als würde er der Angst nicht standhalten und sterben.

Es ist wichtig, zwischen echter und falscher Kinophobie zu unterscheiden. Pseudo-Kynophobe sind Menschen mit geistiger Behinderung, Psychopathen und Sadisten, die ihre pathologischen Neigungen mit Angst vor Hunden vertuschen. Solche Menschen nutzen Pseudophobie, um die Schädigung von Tieren zu rechtfertigen. Und sie stellen nie die Frage „Wie kann man aufhören, Angst vor Hunden zu haben?“.

Eine echte Zynophobie kann sich nicht in einer Aggression gegenüber Hunden äußern, da die Betroffenen jeglichen Kontakt mit Hunden meiden. Es erschwert ihr Leben erheblich, weshalb Filmphobiker oft zu Psychologen gehen, um zu lernen, wie sie ihre Angst vor Hunden überwinden können.

Im Judentum, Islam und Hinduismus gilt ein Hund als unreines Tier. Dann meidet die Person möglicherweise Hunde aus religiösen Gründen. Dies gilt nicht als filmisch.

Wie entsteht Kinophobie?

Eine irrationale Angst vor Hunden beginnt in der Kindheit und kann ein Leben lang bestehen bleiben, wenn eine Person keine psychologische Hilfe erhält. Viele glauben, dass traumatische Erlebnisse mit Hunden die Ursache sind, doch das stimmt nicht immer. Zynophobie in schwerer Form kann bei Menschen auftreten, die noch nie einen Konflikt mit Hunden hatten. Verschiedenen Quellen zufolge könnte der Grund ein Vorschlag besorgter Eltern sein, berichten Medien darüber Hundeangriffe oder erblicher Faktor.

Die Wahrscheinlichkeit, wie bei anderen phobischen Störungen auch eine Zynophobie zu entwickeln, steigt mit längerem Stress. Auch psychische und physiologische Erschöpfung, hormonelle Störungen, längerer Konsum psychoaktiver Substanzen können als Faktoren dienen.

Wie man die Angst vor Hunden loswird

Phobische Störungen können mit Hilfe eines Psychotherapeuten und bei Bedarf mit Medikamenten behandelt werden. Auch wenn es nicht gelingt, die Angst vor Hunden vollständig zu beseitigen, ist es möglich, ihr Ausmaß und ihre Auswirkungen auf den Alltag deutlich zu reduzieren. Es wird angenommen, dass es unmöglich ist, Kinophobie selbst zu beseitigen. Daher wird empfohlen, einen kompetenten Spezialisten aufzusuchen.

Was hilft, den Zustand zu lindern:

• eine kohlenhydratreiche Ernährung fördert die Produktion von Serotonin, das als „Hormon der guten Laune“ bezeichnet wird;
• Änderung der Aktivität, Verringerung der emotionalen Belastung, mehr Zeit zum Ausruhen;
• Leibeserziehung und Sport – zum Beispiel Wandern oder Schwimmen;
• Hobbys „für die Seele“;
• Meditation.

All dies wird dazu beitragen, die Psyche zu stabilisieren und Ängste abzubauen. Es gibt noch einen anderen radikalen Weg – einen Welpen zu nehmen, um „Gleiches mit Gleichem zu behandeln“. Allerdings ist diese Methode nicht für alle Menschen geeignet, die große Angst vor Hunden haben. Was tun, wenn Verwandte anbieten? Hol dir einen Hund? Zu sagen, dass dies den Zustand nur verschlimmern kann und daher zunächst einen Spezialisten konsultieren muss.

Siehe auch:

So stoppen Sie das aggressive Verhalten Ihres Welpen Welpenpsychologie Ailurophobie oder Angst vor Katzen: Ist es möglich, die Angst vor Katzen zu überwinden?