Wie man bei einem Hund schnell Muskeln aufbaut

 Die erste Regel, die jeder Besitzer beachten sollte, wenn er mit einem Hund Fitness macht, lautet „Do no harm“. Schon allein deshalb, weil das Tier uns nicht sagen kann, dass es krank ist. Und Sie müssen die Muskeln des Hundes richtig aufpumpen. 

Arten von Muskelfasern bei Hunden

Bei der Planung von Veranstaltungen zum Muskelaufbau für einen Hund denken Besitzer an den Erfolg der Veranstaltung, die Entlastung der Muskulatur und wie sie dafür den geringsten Aufwand betreiben können. Um dieses Problem zu lösen, müssen Sie wissen, wie der Körper des Hundes funktioniert. Schließlich ist die Unkenntnis der Grundlagen die Ursache für eine falsche Trainingsstrategie. Muskelfasern werden in folgende Typen unterteilt:

1. Rot – langsam – Typ I (MMF – langsame Muskelfasern). Sie sind dicht mit Kapillaren übersät, haben eine hohe aerobe Kapazität und eine gute Ausdauer, arbeiten langsam und ermüden langsam, nutzen „sparsame“ Energiequellen.
2. Weiß – schnell – Typ II (BMW – schnelle Muskelfasern). Der Gehalt an Kapillaren in ihnen ist mäßig, sie haben eine hohe anaerobe Kapazität und Sprintqualitäten, sie arbeiten schnell und ermüden schnell, sie nutzen schnelle Energiequellen.

Hunde wurden geschaffen, um eine bestimmte Funktion zu erfüllen. Und verschiedene Rassen erfüllen unterschiedliche Funktionen. Um einen guten Job zu machen, muss der Körper dazu passen. Jagdhunde zum Beispiel sind im Grunde Sprinter, sie müssen Beute schnell einholen, und natürlich überwiegen ihre entsprechenden Muskelfasern. Und die Aufteilung der Muskelfasern in diese Typen ist in erster Linie für den Körper des Hundes von Vorteil. Sie muss so wenig Energie wie möglich für die effizienteste Ausführung einer bestimmten Arbeit aufwenden. Um Muskelmasse zu pumpen, werden beide Fasern benötigt.

Welcher Typ ist Ihr Hund?

Um zu verstehen, welche Muskelfasern im Körper eines bestimmten Hundes vorherrschen, müssen Sie Fragen beantworten. Wer ist dein Hund: Sprinter oder Gewichtheber? Sportler oder Marathonläufer? Marathonläufer sind treibende Rassen, die lange Strecken ermüdungsfrei zurücklegen können. Und Sprinter sind einige Jagdhunde, zum Beispiel Windhunde. Welche Funktionen erfüllt Ihr Hund: Jäger, Schlitten, Wächter oder Hirte? Bei Sprintern überwiegen schnelle Muskelfasern. Bei Marathonläufern überwiegen langsame Muskelfasern. Hunde können nach Rassen eingeteilt werden. Bei Hirten, Rindern, Schlittenhunden und primitiven Rassen überwiegen langsame Muskelfasern. Bei Jagd-, Waffen-, Wach- und Sporthunden überwiegen schnelle Muskelfasern. schnell und langsam – etwa 50 % bis 50 %. Bei einem Spaziergang können Sie Ihrem Hund Bewegung anbieten – das baut nicht nur Muskeln auf, sondern ist auch gut für die Gesundheit. Wenn alle Muskeln entwickelt sind, hat der Hund kein Ungleichgewicht in bestimmten Körperteilen, und auch die inneren Systeme funktionieren gut. Welche Fasern sind besser: schnell oder langsam? Die richtige Antwort lautet: um die Funktionen des Hundes aufrechtzuerhalten – die durch die Genetik des Hundes festgelegt sind. Um die gewünschte Stärke, Volumen und Linderung zu erreichen – beides. In diesem Fall gibt es das schönste Ergebnis und den gesündesten Hund. Sie können anfangen, Muskeln zu pumpen, nachdem der Körper des Hundes endgültig geformt ist. Und dieser Moment ist bei jeder Rasse anders.

Wie trainiere ich beide Arten von Hundemuskelfasern?

Es ist notwendig, die notwendige Intensität für jede Art von Muskelfaser beim Hund zu beachten. Um schnelle Muskelfasern zu trainieren, benötigen Sie eine scharfe, starke und intensive Belastung. Für das Training langsamer Muskelfasern sind statische Übungen besser geeignet, bei denen Sie beispielsweise Ihre Pfote mindestens 30 Sekunden lang in einer Position halten müssen usw. 

1. Ausführen der explosivsten Übungen mit kurzen Pausen. Dieser Artikel ist strengstens verboten, weder Welpen noch ältere Hunde zu führen. Prinzip: Gewichtetes Gesamtkörpergewicht (Einsatz von Gürtelgewichten), gleichmäßig verteilt bei abruptem Start und Stopp. An Tag 1 können Sie 1 kraftvolle Übung aus den folgenden verwenden: Sprinten mit einem gewichteten Körpergewicht auf einer flachen Flugbahn plyometrisches Sprungtraining mit Springen an die Oberfläche (bei schnellem Tempo entspricht die Höhe der Oberfläche der Höhe des Hundes). der Widerrist * 2) Reißtraining bergauf (Start muss aus dem Sitzen erfolgen, der Neigungswinkel der Fläche beträgt nicht mehr als 25 Grad). Die Ruhezeit zwischen den Wiederholungen beträgt nicht mehr als 15 – 20 Sekunden. Die endgültige Anzahl der Wiederholungen beträgt nicht mehr als 10. Das Gewicht sollte nur auf den entlang der Wirbelsäule verlaufenden Rückenmuskeln liegen, die Länge des Gewichtungsmittels reicht vom Widerrist bis zum Ende der Rippen, das Gewicht im Anfangsstadium beträgt 10 % auf jeder Seite (insgesamt 20 %), kann schrittweise auf 20 % pro Seite (insgesamt 40 %) erhöht werden. Sie können nicht auf Asphalt laufen, sondern nur auf dem Boden, um die Gelenke des Hundes nicht zu verletzen. Zunächst ist eine Aufwärmphase erforderlich.
2. biomechanische Prinzipien. Die Verwendung von mehr gewinnenden Übungen, die gleichzeitig die maximale Anzahl von Muskeln umfassen. Instabile Oberfläche auf einer Ebene (z. B. eine Sofamatratze). Einsatz von Hindernissen. Kann in 1 Tag verwendet werden 1 Gewinnübung aus den folgenden: Sitzen / Liegen / Stehen / Liegen / Sitzen / Stehen Hindernislauf (zu Hause können Sie Cavaletti aus Moppstäbchen machen, die auf Büchern auf gleicher Höhe liegen) Multispeed-Training (Step – langsamer Trab – Schritt – schneller Trab usw. mit Zeitlimit – nicht länger als 10 Minuten).
3. Übungskomplexe. Das Prinzip sind Supersätze für eine bestimmte Muskelgruppe, bestehend aus einer Schnelligkeitsübung, einer Kraftübung, einer isolierten Übung, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. An Tag 1 können Sie 1 der Supersätze anwenden: Nacken-, Rücken- und Körpermuskulatur Muskeln der Hinterbeine Muskeln der Vorderbeine und Brust. Supersätze werden in einem sehr schnellen Tempo ausgeführt, um die Beteiligung des Muskelsystems des Hundes zu maximieren. Wenn es beispielsweise um die Muskeln der Hinterbeine geht, können Übungen Folgendes umfassen: Springen oder Springen – die Körpergröße ist nicht höher als der Ellbogen des Hundes, viele Sprünge in niedrige Höhen in schnellem Tempo, Gehen oder Laufen mit Gewichten, Sitz-Steh-Übungen, während sich die Hinterbeine auf einer erhöhten Fläche – zum Beispiel auf einer Stufe – befinden, wird der „Sitz – Steh – Liege“-Komplex eher langsam ausgeführt.
4. negative Phase. Prinzip: schnelle Kontraktion, langsame Muskelentspannung. Zum Beispiel befinden sich die Vorderpfoten eines Hundes auf einer erhöhten Oberfläche, und er führt die "Sitz-Steh"-Befehle aus, ohne seine Vorderpfoten von der erhöhten Oberfläche zu entfernen. Sie sollte schnell aufstehen, sich möglichst langsam auf die Hinterbeine fallen lassen und auf keinen Fall in die Sitzposition fallen. Diese Übungen können jeden Tag durchgeführt werden.
5. Spannungszeit. Prinzip: die längste Muskelanspannung des Hundes (bis zu 30 Sekunden). Zum Beispiel greift ein Hund lange nach einem Leckerli und spannt seine Muskeln so gut wie möglich an (auf Zehenspitzen stehen). Diese Übungen können jeden Tag durchgeführt werden.

 Für Welpen und Teenager können die Methoden 5, 4, 3 (keine Kraft- und Isolationsübungen), 2 (keine Hürden) verwendet werden. Ausgewachsene, junge, gesunde Hunde können alle Arten von Bewegung erhalten. Für ältere gesunde Hunde sind alle Methoden geeignet, bis auf die explosivsten Übungen mit kurzen Pausen. Existiert 5 Wege zum Muskelaufbau bei Ihrem HundLeistungstests bestanden. Diese Methoden beziehen beide Arten von Muskelfasern ein.

Zusatzgeräte zum Aufpumpen der Muskulatur des Hundes

Um die Muskeln des Hundes schnell aufzupumpen, benötigen Sie zusätzliche Geräte:

• instabiler Untergrund (zu Hause kann es eine Luftmatratze sein – Hauptsache sie hält den Krallen des Hundes stand)
• stabile Hügel (Bordstein, Stufe, Bank, Bücher usw.)
• Gürtelgewichte
• Bandagen, Cavaletti
• Tape-Expander
• Stoppuhr
• notwendige Hilfsmunition.

Entscheiden Sie sich für das Ziel der Lektion. Bevor Sie beginnen, die Muskeln Ihres Hundes aufzupumpen, müssen Sie die Frage beantworten, welches Ergebnis Sie erzielen möchten.

Wenn Sie eine Muskelhypertrophie erreichen möchten, können Sie auf zusätzliche Geräte nicht verzichten. Um einen schönen Reliefkörper zu schaffen, können Sie auf einige Geräte verzichten und sie durch andere Übungen ersetzen. Wenn es darum geht, die Gesundheit und Funktion der Muskulatur zu erhalten, werden keine zusätzlichen Geräte benötigt.

3 Regeln für das Muskelwachstum bei Hunden

1. Um die Muskelmasse zu erhöhen, ist eine regelmäßig steigende Belastung erforderlich. Aber auch hier ist es wichtig, es nicht zu übertreiben.
2. Die Ernährung spielt eine Schlüsselrolle für den Erfolg.
3. Für eine vollständige Genesung und Wachstum sind ausreichend Schlaf und Ruhe erforderlich.

Sicherheitsvorkehrungen beim Aufpumpen der Muskeln eines Hundes

1. Eine Vorabkontrolle des Gesundheitszustandes des Hundes (Puls, Kondition, Atemfrequenz, Beweglichkeit der Gelenke).
2. Der richtige Anreiz.
3. Einhaltung der Regeln der Thermoregulation.
4. Einhaltung des Trinkregimes. Der Hund kann während des Trainings und unmittelbar danach trinken, aber nicht viel (ein paar Schlucke).
5. Starkes Nervensystem des Besitzers. Wenn etwas heute nicht funktioniert, wird es ein anderes Mal funktionieren. Lass es nicht am Hund aus, kümmere dich darum.

 Denken Sie daran, dass Sicherheit an erster Stelle steht!