Fitness mit Hund

Unsere Hunde leiden genau wie wir unter einer sitzenden Lebensweise. Übergewicht mit allen daraus resultierenden Folgen führt zu erheblichen Gesundheitsschäden, schwächt den Gesamttonus des Körpers und verringert die Immunität. Es ist erwiesen, dass mangelnde körperliche Aktivität das Alter näher bringt, während ein aktiver Lebensstil es Ihnen ermöglicht, die Gesundheit von Knochen und Gelenken, Herz-Kreislauf-Systemen und anderen Körpersystemen zu verlängern. Bevor Sie jedoch zu einem gemeinsamen Fitnessprogramm übergehen, müssen Sie die Grundregel kennen: Jeder von uns ist ein Individuum. Das bedeutet, dass auch Sport und Intensität der körperlichen Betätigung individuell sein sollten. Wenn beispielsweise gemeinsames Joggen und Beweglichkeit für einen Border Collie ein wahres Paradies sind, wird die französische Bulldogge eine solche Initiative definitiv nicht zu schätzen wissen. Neben den Rassemerkmalen müssen auch das Alter des Hundes, sein Gewicht, seine körperliche Verfassung und sein Gesundheitszustand berücksichtigt werden. 

Berücksichtigen Sie bei der Planung eines Trainingsprogramms unbedingt Ihre individuellen Eigenschaften und die individuellen Eigenschaften Ihres Hundes. Es ist nicht beängstigend, wenn Sie nicht sofort auf hohe Belastungen umsteigen können. Viel wichtiger ist die Konsistenz. Hören Sie auf sich selbst und Ihr Haustier und gehen Sie sanft von einfach zu komplexer über. Denken Sie daran, dass Sport in erster Linie Freude bereiten soll und dass Champions nicht geboren, sondern gemacht werden!

Wenn Sie sich entscheiden, mit Ihrem Hund Sport zu treiben, sollten Sie zunächst Ihren Arzt konsultieren und Ihr Haustier zur Untersuchung zum Tierarzt bringen. Es ist notwendig, die aktuelle Situation nüchtern einzuschätzen (Haben Sie und Ihr Haustier Übergewicht, wie viel kg müssen Sie abnehmen, gibt es Kontraindikationen aus gesundheitlichen Gründen usw.) und die richtigen Ziele zu setzen. Gelenkfitness soll Ihrer Gesundheit zugute kommen – und auf keinen Fall umgekehrt, was bei einem falschen Trainingsprogramm passieren kann.

Aber das ist alles Theorie, und jetzt gehen wir zur Praxis über. Was ist Hundefitness? Welche Übungen helfen, Übergewicht loszuwerden und in Zukunft fit zu bleiben?

Und wir beginnen mit … Gehen. Ja, ja, es scheint, dass es keine einfachere Aufgabe gibt. Allerdings sollten die Vorteile des Wanderns nicht unterschätzt werden. 

Gehen ist die perfekte Übung, um Ihre Gesundheit zu verbessern. Es erlaubt:

– das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Typ-2-Diabetes reduzieren,

– das Darmkrebsrisiko reduzieren,

– Druck reduzieren

– Senkung des Cholesterinspiegels,

– den emotionalen Zustand verbessern,

– Osteoporose vorbeugen

– Flexibilität und Koordination entwickeln,

– und natürlich, um Übergewicht zu reduzieren.

Aber wie lange dauert ein Spaziergang? Optimal – ab 30 Minuten am Tag in flottem Tempo. Berücksichtigen Sie auch hier Ihre Eigenschaften und die Eigenschaften des Hundes. Wenn Sie oder Ihr Haustier außer Atem sind, machen Sie eine Pause und machen Sie einen langsamen Spaziergang. Besorgen Sie sich einen Schrittzähler und verlängern Sie mit der Zeit die Dauer Ihrer Spaziergänge.

Vergessen Sie nicht die richtige Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung ist ein wesentlicher Bestandteil jedes Fitnessprogramms.

Wenn möglich, wechseln Sie das Gelände, gehen Sie auf verschiedenen Untergründen: auf Gras, Sand, flachem Wasser … Damit Ihnen die üblichen Landschaften nicht langweilig werden und der Körper zusätzlich belastet wird.

Und noch ein nützlicher Tipp. Lassen Sie sich von Zeit zu Zeit vom Hund führen. Wenn sie schneller fahren will – geben Sie nach, wenn sie das Hindernis umgehen will – folgen Sie ihr. Das bedeutet nicht, dass der Hund Sie mitziehen soll (mit der Leine können Sie seine Bewegung ohnehin kontrollieren), sondern dass er einfach das Tempo bestimmen soll.

Es ist großartig, wenn Sie, nachdem Sie Spaziergänge in der Umgebung gemeistert haben, die Möglichkeit finden, regelmäßig in die Natur zu gehen. Lange Spaziergänge durch die Wälder und entlang der Flüsse tun nicht nur Ihrer Form, sondern auch Ihrer Stimmung gut!

Wenn intensives Gehen nicht ausreicht, können Sie zum Joggen übergehen. Aber Vorsicht: Nicht alle Hunde mögen das Laufen. Machen Sie sich mit den Merkmalen der Rasse Ihres Haustieres vertraut. Ist er aktiv genug für regelmäßige Läufe?

Wie beim Gehen müssen Sie sich auch beim Laufen reibungslos entwickeln. Für den Test genügen ein paar Minuten ruhige Läufe, doch mit der Zeit werden Sie beginnen, die Messlatte von mehreren Kilometern zu meistern.

Der Hund sollte an einem Geschirr oder einem speziellen Zug neben Ihnen herlaufen (dies sorgt für Dämpfung und ermöglicht es Ihnen, den Hund nicht zu stark zu ruckeln). Wenn sie müde ist und versucht aufzuhören, lassen Sie sie ruhen und zwingen Sie sie nicht, die Übung durchzuführen.

Wenn möglich, laufen Sie an malerischen Orten, wo es keine Autos und Menschenmassen gibt. Das wird Ihnen nach einem langen Arbeitstag gute Laune bereiten, und unsere Aufgabe ist es, Fitness nicht nur effektiv, sondern auch angenehm zu machen und Freude zu bereiten.

Wenn Ihr Hund ein echter Läufer ist, wäre es ein Verbrechen, nicht mit ihm Fahrradfahren zu lernen!

Vielleicht ist Radfahren mit einem Hund die angenehmste und gesundheitsförderndste Art, Zeit zu verbringen. Und für aktive Rassen ist eine solche Freizeit eine echte Rettung. Während wir arbeiten, müssen unsere Haustiere innerhalb der Wohnungswände auf uns warten, wo sie keine Möglichkeit haben, zu rennen und sich zu strecken. Aktive Hunde können solche Strapazen kaum ertragen, da sind Radtouren genau das Richtige für sie. Dies ist eine Möglichkeit, von Herzen zu laufen, sich aufzuwärmen, Energie auszuschütten und sogar müde zu werden!

Wenn Sie zum ersten Mal mit Ihrem Hund eine Radtour unternehmen, sollten Sie sich nicht beeilen, gleich auf das Fahrrad zu steigen. Gewöhnen Sie Ihren Hund zunächst daran. Gehen Sie neben dem Fahrrad her, befestigen Sie die Leine daran und kontrollieren Sie die Bewegungen des Hundes. Sie sollte dem Fahrrad vorangehen und keine unerwarteten Stöße machen. Sobald Sie diese Fähigkeit beherrschen, steigen Sie auf Ihr Fahrrad. Beginnen Sie mit kurzen, ruhigen Spaziergängen in dünn besiedelten Gebieten und gehen Sie nach und nach zu längeren, aktiveren Spaziergängen über.

In den Sommermonaten ist die Möglichkeit, an ein sicheres Gewässer zu gehen, von unschätzbarem Wert. Nehmen Sie sich und Ihrem Haustier dieses Vergnügen nicht vor. Besorgen Sie sich vor Ihrer Reise einen Vorrat an schwimmfähigem Hundespielzeug (Zogoflex, Kong, Petstages). So diversifizieren Sie das übliche Schwimmen mit einem interessanten Spiel.

Vergessen Sie beim Aufenthalt auf dem Wasser nicht, die Sicherheitsvorkehrungen zu beachten!

Frisbees, Spiele mit einem Ball, einem Stock, Tauziehen (Zogoflex und Petstages haben solche Spielzeuge) sind die klassischen Bestandteile eines fröhlichen Zeitvertreibs für einen Hund und eine wirksame Möglichkeit, mit zusätzlichen Pfunden sowohl für ihn als auch für seinen Besitzer umzugehen. Versuchen Sie, den Ball 50 Mal anzuheben und zu werfen – und Sie werden spüren, wie alle Ihre Muskeln arbeiten! Kann Fitness einfacher und angenehmer sein?

Darüber hinaus sind aktive Spiele nicht nur Sport. Dies ist eine Chance, die Beziehung zwischen Besitzer und Haustier noch stärker und vertrauensvoller zu gestalten, und obendrein eine Menge angenehmer Emotionen.

Mehr über Spiele mit Hunden und Spielzeug können Sie in unseren Artikeln lesen: „“, „“, „“.

Unter Agilität versteht man das Überwinden von Hindernissen durch einen Hund unter Anleitung des Besitzers (oder Trainers). Sehr interessante und seriöse Teamarbeit. Ja, nicht alle Hunde mögen es, Agility-Stars zu sein, aber wenn Ihr Haustier eine Begabung für diesen Sport zeigt, können Sie sicher sein, dass das Training ihn glücklicher und schlanker macht. Und Sie verbessern auch Ihre körperliche Verfassung erheblich, da Sie mit Ihrem Vierbeiner Hindernisse überwinden müssen!

Sie können Ihren eigenen Garten für Agilität ausrüsten (bauen Sie die Hindernisse einfach selbst auf: verschiedene Pfosten, Absperrungen, Reifen – lassen Sie Ihrer Fantasie freien Lauf) oder üben Sie auf speziellen Böden.

Und jetzt werden wir versuchen, all das in einem Fitness-Spaziergang zu kombinieren! Stellen Sie sich vor, Sie gehen mit Ihrem Hund spazieren. Zum Aufwärmen ein paar Minuten laufen, dann laufen, Frisbee spielen, Agility machen und schließlich noch einmal ein paar Minuten in ruhigem Tempo gehen. Was ist, wenn die Landschaft rundherum wunderschön ist? Und wenn es in der Nähe einen Park gibt und das gemeinsame Joggen durch eine Radtour ersetzt werden kann? Stimmen Sie zu, es ist interessanter, als ins Fitnessstudio zu gehen. Darüber hinaus macht es dem Hund wirklich Freude, Zeit mit seinem Besitzer zu verbringen. Wir hoffen, dass dieses Schema funktioniert und umgekehrt!

Ein aktiver Lebensstil ist großartig. Denken Sie jedoch daran, dass der Schlüssel zum sportlichen Erfolg und zur Gesundheit im Allgemeinen eine hochwertige, ausgewogene Ernährung ist.

Es ist notwendig, eine Fitnessbelastung in Kombination mit einer Diät einzuplanen. Um das Ergebnis zu erzielen, vergessen Sie Fast Food und anderes Junkfood: Es schadet nicht nur der Figur, sondern auch Ihrem Wohlbefinden. Lassen Sie sich nach Möglichkeit von einem professionellen Ernährungsberater beraten. Es wird Ihnen helfen, eine für Sie richtige Ernährung zu organisieren.

Vergessen Sie nicht Ihren Begleiter – den vierbeinigen Sportler. Er braucht gesundes Essen, genau wie Sie.

Für einen Hund ist es besser, Premium-Diäten (Monge usw.) zu wählen, die dem Alter und den individuellen Eigenschaften des Haustieres entsprechen. Es ist wichtig, dass die Hauptproteinquelle im Futter hochwertiges natürliches tierisches Protein (Huhn, Lamm und andere) und nicht Getreide und Gemüse ist. Nur eine fleischbasierte Ernährung hilft dem Haustier, sich richtig zu entwickeln und sein natürliches Potenzial zu entfalten: Schließlich ist jeder, auch der kleinste Hund, in erster Linie ein Raubtier!

Eine ausgewogene, richtig ausgewählte Ernährung verleiht Ihrem Haustier einen enormen Energieschub und ermöglicht es Ihnen, jeden Tag in Höchstform zu sein!

Wir wünschen Ihrem Team sportlichen Erfolg!